Lepaluze taldea

¿Qué nos sucede cuando damos desde el corazón, con el impulso del corazón? la respuesta es simple jugo de jirafa . Y..... por qué tenemos, tengo dificultades de recibir, así sin más ? tal vez pensamientos de no merecer tal vez miedos de quedar en deuda tal vez se despierta la desconfianza A veces cuesta recibir un simple gracias para anular un gracias sólo hace falta un de nada para saborearlo tal vez una buena respuesta sería: es un placer o tal vez desde la ingenuidad infantil: por muchas veces

Hace unos días escuché "entusiasmo, cariño y respeto" al trabajador+cuidador+educador de los leones marinos (se parecen pero no son focas) de Cabarceno , Cantabria . A mi me gustaría que mis alun@s me trataran así , también quisiera poder tratar así siempre a mis alumn@s. Yo también quiero ser una leona marina.

En una entrada anterior disertaba sobre la benevolencia y la compasión, me he encontrado con otra palabra tambien usada en la CNV es bondad. Siguiendo con el juego de buscar los significados en los diccionarios y buscar sinónimos aqui van los de esta palabra. bondad. (Del lat. bonĭtas, -ātis). 1. f. Cualidad de bueno. 2. f. Natural inclinación a hacer el bien. 3. f. Acción buena. U. m. en pl. Agradezco tus bondades. 4. f. Blandura y apacibilidad de genio. 5. f. Amabilidad de una persona respecto a otra. U. como fórmula de cortesía. Tenga Vd. la bondad de venir. Tuvo la bondad de llamarme. Real Academia Española © Todos los derechos reservados Y la lista de sinónimos enontrados en la red ( qué fuente de información!!!) afabilidad amabilidad benevolencia benignidad blandura clemencia condesce

Las palabras son ventanas (o son paredes) Siento que tus palabras me sentencian, Que me juzgan y que me apartan de ti, pero antes de irme quiero saber, si eso es lo que quieres decirme. Antes de erigirme en mi defensa, Antes de hablar herida o asustada, Antes de levantar esa pared de palabras, Quiero saber si verdaderamente he oído. Las palabras son ventanas o paredes, Nos condenan o nos liberan, Ojalá que al hablar o al escuchar, Resplandezca la luz del amor a través mío. Hay cosas que necesito decir, Cosas muy significativas para mi. Si no me expreso claramente con mis palabras, ¿me ayudaras a ser libre?. Si te pareció que quería rebajarte, O creíste que no me importabas, Trata de escuchar a través de mis palabras, los sentimientos que compartimos. Ruht Bebermeyer. quiero compartir esta poesia que aparece en el libro de Comunicacion no violenta de Marshall Rosenberg. Conchi

Hay lugares que invitan a vivir a compartir

ordenar, exigir amenazar, advertir, prevenir moralizar, sermonear aconsejar, dar soluciones argumentar,convencer por lógica juzgar, criticar aprobar, alabar humillar, ridiculizar, etiquetar interpretar, diagnosticar cuestionar, preguntar tranquilizar, consolar, simpatizar desviar, bromear, esquivar.....bostezar Repasando mis apuntes del primer curso CNV dinamizado por Pilar de la Torre. Y hay "verbos" evidentes que incomunican , y hay alguno mas en esta lista que aún me asombra y por tanto me invita a la reflexión. Ana

Nuestra benevolencia proviene de lo más recóndito, del fondo de nuestra alma; nace donde ésta se siente acorde con su origen. Este origen es la fuente de toda fuerza creadora y de su aspiración a evolucionar. Esta benevolencia abarca pues a todos los seres y todas las cosas. Es universal. En el momento que queremos excluir algo de nuestra benevolencia, perdemos nuestro vínculo con ella y corremos el riesgo de volvernos presuntuosos y condescendientes. La benevolencia universal no tiene intención. Mantiene una distancia, como el sol que brilla a lo lejos y al mismo tiempo da calor a todo lo que existe. ¿Dónde podemos experimentar primero esta benevolencia? En nuestro cuerpo. ¿De qué manera podemos ayudar al cuerpo cuando está enfermo o siente dolor? Mostramos todo lo que nos duele a nuestra benevolencia y dejamos que su sol brille sobre todo lo que sufre, hasta que nos sintamos bien de nuevo. Nuestra benevolencia nos acoge y ama tal como somos. Revista Independiente Hellinger Diciembre

En los diferentes libros de comunicación no-violenta, dependiendo de la traducción, son utilizadas las palabras benevolencia y compasión como sinónimos. Comparto con mucha gente de mi generación el placer de mirar los significados de las palabras en el diccionario, a veces, se dan significados ocultos o grandes y buenas sorpresas. A mi me tenía un poco intrigada el uso de estas dos palabras como sinónimos. Y aquí van mis pesquisas Definición según La RAE de benevolencia. (Del lat. benevolentĭa). f. Simpatía y buena voluntad hacia las personas. Sinónimos de benevolencia encontrados en la red afabilidad amabilidad benignidad bondad cordialidad delicadeza dulzura elasticidad flexibilidad generosidad indulgencia lealtad magnanimidad nobleza sensibilidad simpatía sosiego suavidad ternura tolerancia Definición según La RAE de compasión. (Del lat. compassĭo, -ōnis). f. Sentimiento de conmiseración y lástima que se tiene hacia quienes sufren penalidades o desgracias. Sinónimos de compasión

Reflexiones e ideas que surgen del mismo libro que el tema de los límites Libro: Éduquer sans punitions ni récompenses. Autor:Jean-Philippe Faure y editado porJouvence editions. 2005 .Cap 15º:Le triangle relationnel Nos cuenta el autor que dentro de cada persona hay un triangulo relacional y es por ello que la multitud de conflictos internos se desarrollan entre tres grandes partes: Una parte “La animadora o exploradora” Esta es la parte que impulsa al individuo a arriesgarse, responder a desafíos, dejar su trabajo sin haber Asegurado el encontrar otro, que incita al niñ@ a levantarse y dar los primeros pasos. La necesidad que encarna es la autonomía. Esta es la tendencia que nos hace ir hacia delante. otra: “la protectora”. Su función es la de asegurarse la seguridad de todas las partes que componen el ser humano. Lo que sea que hagamos ella nos desea siempre tranquilidad. Es la parte que nos impide hacer caída libre o escalada: ella va simplemente a preguntar si es conveniente que n

Lo que es, es La realidad no es como a mí me convendría que fuera No es como debería ser No es como me dijeron que iba a ser. No es como fue. No es como será mañana. La realidad de mi afuera es como es. Jorge Bucay. Cuentos para pensar. Gracias Jorge, lo tomo con amor, lo conservo con amor.

En este mundo cibernético me he encontrado con una persona generosa que gestiona dos blogs muy interesantes: uno Gladiolo soy y su otro blog el rincón de neón El propósito de Gladiolo Soy es crear un espacio público de información, educación y entretenimiento para la comunidad lesbiana, gay, bisexual y transexual hispana, pero en particular la cubana, ..... En este rincón de neón he encontrado tres artículos sobre la comunicación no-violenta (CNV) "Comunicación NoViolenta " traducción de Gladiolo al Castellano: Comunicación No Violenta 1* versión original en Inglés: Tom Moon MFT, sicoterapista de San Francisco. versión para imprimir "Matar Gente es Demasiado Superficial" traducción de Gladiolo al Castellano Comunicación No Violenta 2* : versión original en Inglés Tom Moon MFT, sicoterapista de San Francisco versión para imprimir "Conectándonos Compasionadamente con Nosotros Mismos " traducción de Gladiolo al Castellano Comunicación no Violenta

Este ha sido el tema central del trabajo de nuestra última reunión y quiero añadirlo al blog para enriquecimiento de la vida de todas las que queráis practicarlo. En esto de la CNV también tenemos herramientas para desatar y dejar libres a nuestros saboteadores de la felicidad, de maneras agradables. Los pasos del proceso son los mismos que los de la CNV 1. observación del momento feliz con todo lujo de detalles. Rememorar los elementos que estimularon mi alegría. 2. sentimientos con los que conecte en ese momento, como saboree, vi ,oli y palpe las amplias y coloreadas facetas de mi alegría. 3. necesidades: partes de mi que fueron vitaminadas, nutridas y estimuladas, emborrachándome de ellas. 4. demanda-acción: ¿que me gustaría decir o hacer? escucho mi respuesta con el corazón. Ahora ya recuerdo de donde lo he sacado, del libro "ser feliz no es necesariamente cómodo" de la editorial Sal Terrae y que recomiendo encarecidamente por su amena lectura y sus muchas pistas,

Si los límites son el reflejo de las necesidades... ¿Qué necesidades reflejan? ¿Qué es lo que necesito? ¿Cómo se puede satisfacer esta necesidad para mi? ¿Qué otras necesidades hay en juego? ¿Cómo conciliar las necesidades de tanta gente en un mismo momento, en un mismo espacio? ¿Y si hay conflicto de necesidades? Una foto: Un aula de educación secundaria , Yo la profa de matemáticas. Un horario marcado a golpe de reloj, 55 minutos de clase y 5 de descanso. Los alumnos a este ritmo 6 sesiones diarias de asignaturas y 6 profesores diferentes, 5 días a la semana. Y yo por mi parte dedicada básicamente a dar mates y algo de artesanía. ¿Qué es lo que realmente necesito cuándo estoy en clase?, ¿Qué estoy necesitando cuándo les pido, a veces muchas exijo silencio? ¿Y qué están necesitando ell@s para armar semejante bulla? ¿Cómo puedo estar, hacer qué la clase, mi clase funcione sin amenazas, de castigos o de premios? Voy a empezar por ver que es lo que tengo claro, qué elecciones hago, los

Soy una persona que necesito mucha claridad o tal vez debería de decir (oh un debería) , podría decir que cada día soy mas consciente de mi necesidad de claridad es por esto que el tema de los límites me parece apasionante. Estoy leyendo el libro Éduquer sans punitions ni récompenses. Autor:Jean-Philippe Faure y editado porJouvence editions. 2005 Y aquí van una idea del . Cap 12º:Le problema des limites La cuestión fundamental es saber, cuando una persona habla de límites, si parte de una necesidad o de una visión estratégica. Si quieres mas información contacta lepaluze@gmail.com Tambien puedes leer el libro que está en Francés, aún no ha sido traducido al castellano

Hablemos del tiempo (en la Comunicación NoViolenta) Si cada gota de lluvia no es la misma gota lluvia de ayer toma tu tiempo y agarrate al tren que tiempo es todo lo hay que tener y tiempo es todo lo que vamos a tener. Así decía una canción de mi adolescencia. Ayer, en la reunión de Azpeitia , hubo comentarios e ideas para mi muy valiosas, una se refiere a "tomarse el tiempo", parece que tuviera tanta prisa en reaccionar que no me tomo el tiempo suficiente para conectar con mis sentimientos , para ver realmente mis necesidades y poder plantear, si llegara algún día hasta aquí , una petición, o sugerencia o ... y recordé la anécdota que se leí en un artículo de Marshal Recuerdo una circunstancia que se produjo mientras yo estaba transformándome de una persona que se comunica con sus hijos a base de juicios en una persona que lo hace de la manera que ahora preconizo. Ese día mi hijo mayor y yo teníamos un conflicto y me estaba llevando mucho tiempo comunicarme de la

Tan sencillo y tan complicado, esta dualidad me tiene cautiva. Me sorprendo de mi misma cuando después de analizar con el lenguaje cnv de sentimientos, de necesidades, de hechos observables, de evitar o traducir las e valuaciones , los deberías etc. me encuentro que el mismo hecho objetivo me sigue produciendo las mismas reacciones de cabreo, de auto-violencia , como si jamas hubiera oído hablar del lenguaje jirafa. Y claro me vuelve a salir un debería: debería de practicar más y mejor. Y me vuelvo a reír esta vez con mas benevolencia y mas ternura hacia mi misma. Esto es un proceso y se prevee largo y también , como no, fructífero. En este proceso, en este camino me voy encontrando con amigas, con personas que caminamos a la par, con gentes cibernéticas que dejan sus artículos en este mundo de Internet , con libros llenos de ideas, de ternura, de pistas de cómo seguir adelante y por supuesto me voy encontrando conmigo misma. Es una alegría comprobar que " al andar se ha

Atzo,astelehena iralak 29, lehenengo bilera izan zen, lau emakume elkartu ginen eta beste gauzen artean artikulu hau irakurri genuen: talde bat komunikazio ez bortitzean aritzeko aholku batzuk, artikulua frantsesez zegoenez erderazko itzulpen nahiko moldatua erabili genuen. Ayer, lunes 29 de septiembre, fué la primera reunión, nos juntamos cuatro mujeres y entre otras cosas comentamos este artículo, unas indicaciones de cómo montar un grupo de cnv, sacado de un libro en Francés por lo cual manejamos una traducción bastante libre. Título: Manuel de communication nonviolente. Exercices individuels et collectifs. Autora: Lucy leu Editorial: La découverte. Paris 2005 Capítulo:(1) Practiquer Ensemble Traducción muy libre: Ana

Distinguir una observación de una evaluación; siendo capaz observar de con cuidado qué pasa sin evaluar, y de especificar los comportamientos y condiciones que nos afectan; Diferenciar el sentimiento del pensamiento, siendo capaz de identificar y expresar estados de sentimientos internos en un modo que no implique juicio, crítica, o culpa/castigo; Conectar con las necesidades/valores humanos universales (ej. el sustento, la confianza, entendimiento) en nosotros, que están siendo satisfechos o no en relación con lo que pasa y con lo que sentimos; Pedir lo que nos gustaría de una forma que clara y específicamente expresa lo que nosotros queremos (y no lo que lo que no queremos), y es realmente un pedido y no una exigencia (ej. intentando motivar, ni siquiera sutilmente a través de miedo, culpa, vergüenza, obligación, etc., sino sólo por buena voluntad y el dar compasivo). ver artículo completo

Hay días en que parece qué nada sale bien, en que los conflictos pequeños , grandes de todos los tamaños afloran y se topan conmigo. Volveré a empezar expresándome responsable de mi misma: Hay días en que me parece que nada me sale bien y que me tropiezo con todos los conflictos no me importa el tamaño para sentirme al menos agobiada y perdida. En días como esos hago una adaptación a un ejercicio que aprendí en un curso de iniciación CNV, hago este ejercicio de autocomunicacción para saber realmente qué ha sucedido, para saber qué es lo que siento y qué necesito y así ACEPTARME con ternura y empatía. Tomo papel , generalmente grande folio o doble folio, varios bolis de diferentes colores y la lista de sentimientos y necesidades . Divido el papel en cuatro partes mas o menos así: tal cual chacal observación columna de sentimientos columna de necesidades Tal-cual Chacal: consiste en sin pensarlo mucho escribir todo lo que me sucede, lo que me parece que ha sucedido con todos los

kaixo Solasaldi batean, zer egongo ote zen “......gustatuko litzaidake” delako horren atzean jakin nahian ari ginela, geure beharrak nola ezagutu eta asetu deskubritzen hasi ginen. KEB (CNV) filosofian oinarrituta eta emakume izatearen aniztasuneaz gozatzeko, emakume taldea osatzeko planteamendua sortzen hasi ginen. (elkar komunikazioaz , enpatiaz, erantzukizun pertsonalaz ,maitasunez ,samurtasunez ,...) Emakume izatearen gizarte honetako modu bakarraren estereotipo estu eta txiki honekiko emakume intsumisoak eta anitzak gara. Geure bide pertsonala aurkitzea eta garatzea nahi dugu. Taldea nola antolatu eta nola nahi genuen izan pentsatzerakoan , auto gestionatua, malgua,asanblearioa, norbera beren interesen edo posibilidadeen arabera inplikatuaz, konpromisoz baina inor behartu gabe, izan behar zela iruditzen zitzaigun. Zehatzago esanda: Saio bakoitzeko, boluntarioa izango den arduradunak, bilkuran lantzeko materialea, jokuak etab.eramango luke. (ez da derrigorrezkoa boluntarioa izatea

Hola Hablando tres amigas comenzamos a escuchar qué hay detrás de nuestros “me gustaría ...”, y empezamos a descubrir nuestras necesidades y cómo satisfacerlas. Es así como surge el planteamiento de crear un grupo de mujeres (necesitamos intimidad en femenino) con la filosofía de la CNV (necesidad de comunicarnos, de autocomuinicarnos desde la empatía, desde la responsabilidad personal, desde el cariño y la ternura .....) para disfrutar de la diversidad del ser mujer. Somos mujeres diversas e insumisas al estereotipo pequeño y estrecho de esa única manera de ser mujer en esta sociedad y queremos, necesitamos encontrar y desarrollar un camino personal donde crecer. Nos planteamos un grupo autogestionado, flexible, asambleario en donde cada cual aporta en la medida de sus intereses, posibilidades, urgencias, con compromiso evitando las exigencias. En lo concreto: Cada vez una voluntaria (se puede repetir y se puede no ser voluntaria) prepara algo para poder trabajar en la reunión, busca