Lepaluze taldea

"La ternura es como un movimiento que nos arrastra hacia un camino repleto de sensaciones y de sentimientos en los que se entremezclan la benevolencia, la aceptación, el abandono, pero tambien la confianza, el estímulo, el asombro y los nuevos descubrimientos. ..... La ternura es el nacimiento hacia uno mismo, un nacimiento que nos permite penetrar en el maravilloso vientre de la existencia. La ternura no es un estado permanente: es un descubrimiento permanente que cada uno de nosotros podemos hacer, no a través de la fragilidad de las apariencias o la violencia consciente y completa del presente. La ternura es una calidad de atención que se ofrece sin forzar, dando sin esperar nada a cambio." Jaques Salomé . Cómo atraer la ternura. Ediciones obelisco

Paradoja significa "mas allá de lo creíble", es un concepto filosófico para darle nombre a situaciones que aparentemente son contradictorias. Entre lo tuyo y lo mío un camino un punto de encuentro sin vencedores ni vencidos tod@s ganamos caminamos estamos somos vivimos. Hay caminos que quiero recorrer, que quiero construir, que quiero descubrir, son caminos que ya existen, siempre estuvieron aquí. Un camino de mis pensamientos a mis necesidades de mis creencias a mis sentimientos. Un punto de encuentro de encontrarme a mi misma, sin perderme en mi. Cuanto mas voy al encuentro de mi misma, conectando sentimientos y necesidades en las profundidades de mis entrañas, mas me encuentro contigo, con tu sabiduría, con tus emociones, con la palabras que compartes, con tu ser vivo. Cuanto mas voy al encuentro de ti, mas me encuentro conmigo. Cuando soy aceptada es cuando siento la libertad de ser quien soy y es entonces cuando empiezo a pensar c...

Gracias a Mercedes Sosa por haber sido una compañera de ruta Esta música me lleva a momentos tiernos de mi adolescencia, mientras descubría el sabor de la amistad. Me lleva a otros momentos en que mi vida me trajo otras enseñanzas. Han pasado muchos años y ahora vuelve directa al corazón que aún canta y llora a Mercedes Sosa. Gracias a: A Violeta Parra por escribirla, me inunda el alma. A Milton Nascimento y a Mercedes Sosa por la interpretación que me llega al corazón. A quien ha hecho este video y lo ha querido compartir, me conecta con la necesidad de generosidad. A quien me envió al correo en pps por que pensó en mi, por su cariño, por su ternura y porque me acompaña un trayecto importante de mi vida. A todas las personas con las que canté esta canción A todas aquellas a quien se la oí cantar Por que ... me ayuda a conectar con mi interior, encontrar un remanso de paz.

SAWABONA es un saludo usado en el sur de África, quiere decir: “Yo te respeto, yo te valoro y tú eres importante para mí". Como respuesta las personas dicen: SHIKOBA: "Entonces yo existo para ti". Cada mañana el sol me dice Sawabona Camino hacia el trabajo interiorizando el respeto por mi por mis compañer@s por mis alum@s. Camino en la valoración de mi misma de las personas que convivo de la naturaleza en donde habito. Profundizo en qué sentimientos, qué necesidades cubre eres importante para mi . Y hay días en que no hay sol, no hay saludos ni Sawabona, ni shikoba, son los dias que no amanece la conexión con mi corazón, son los días en que la comunicación está rota, solo queda la exigencia, son los días en que los chacales trabajan a destajo, son días... días por no llamarles noches, cuevas ... Son los días en que me perdí de mi misma en algun recodo del camino. Son los días en que necesito de una amiga que me acompañe y con su amoroso apoyo, con empatía y calor emoci...

Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace. La gente que cultiva sus sueños hasta que esos sueños se apoderan de su propia realidad.Me gusta la gente con capacidad para asumir las consecuencias de sus acciones, la gente que arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien se permite huir de los consejos sensatos dejando las soluciones en manos de nuestro padre Dios. Me gusta la gente que es justa con su gente y consigo misma, la gente que agradece el nuevo día, las cosas buenas que existen en su vida, que vive cada hora con buen ánimo dando lo mejor de sí, agradecido de estar vivo, de poder regalar sonrisas, de ofrecer sus manos y ayudar generosamente sin esperar nada a cambio. Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente, pero sin lastimarme ni herirme. La gente que tiene tacto. Me gusta la gente que posee sentido de la justicia. A estos lo...

Ayer hice un pequeño camino con la pintura creativa, pintura acompañada, acogida, protegida, pintura de mirarme con el corazón abierto, transformando la empatía de mi acompañante en autoempatía sanadora. Descubrí que mi tristeza , gotas negras, me salpica como una lluvia, gota a gota, a veces chaparrón, a veces tormenta, a veces niebla. El dolor, rojo intenso, sangre, envuelve a la tristeza sin dejar resquicio. Tiene raíces que se pierden mas allá del presente, mas allá de mi vista, mas allá de mi memoria. Empujando, como el viento a la vela, sin tocar, sin contacto, el tiempo, flecha+motor que me trae al ahora los nudos, algunos antiguos, sin resolver. Descubrí que el problema no es el tiempo o la falta de tiempo, es el dolor, dolor que no me deja llegar a la tristeza. Descubrí que la tierra y la semilla están en mí y que la Comunicación NoViolenta es el agua que me ayudar a geminar, a crecer; es una brújula que me orienta para andar con el mapa de mi vida. La Comunicación NoViolen...

Hay un concepto que, para mí, ha sido profundamente novedoso y transformador es el modo de expresar agradecimiento desde la Comunicación NoViolenta. Expresamos agradecimiento para celebrar Agradecer desde la CNV implica una desnudez, revelar parte de nosotr@s mismos, explicar desde la honestidad qué sentimientos nos produce el que alguna de nuestra necesidades haya sido satisfecha. Es cierto que nos ponemos en una situación vulnerable, y es desde esa vulnerabilidad donde el agradecimiento le llega al otr@. Quedan lejos las manipulaciones, los juicios aunque sean positivos, queda la conexión profunda. Acostumbrados a vivir en una cultura en la que comparar, ganar y merecer son las modalidades normales de intercambio, el simple hecho de dar y recibir a menudo nos incomoda. Marshall Rosenberg: Comunicación NoViolenta, un lenguaje de vida. Es este binomio agradecer - celebración lo que estoy buscando vivenciar en mi vida cotidiana: celebrar y agradecer la vida, celebrar y agrad...

Transformar la cólera en información vital, recoger la energía que nos aporta y trasformarla a favor de la vida, de la comunicación, traducirla a términos de necesidades y sentimientos, y asi, tal vez, no terminemos con la cabeza llena de golpes como en el cuento de Bucay. El ladrillo boomerang Había un tipo que andaba por el mundo con un ladrillo en la mano. Había decidido que a cada persona que lo molestara hasta hacerlo rabiar, le tiraría un ladrillazo. Método un poco troglodita pero que parecía efectivo, ¿no? Sucedió que se cruzó con un prepotente amigo que le contestó mal. Fiel a su designio, el tipo agarró el ladrillo y se lo tiró. No recuerdo si le pegó o no. Pero el caso es que después, al ir a buscar el ladrillo, esto le pareció incómodo. Decidió mejorar el “sistema de autopreservación a ladrillo”, como él lo llamaba: Le ató al ladrillo un cordel de un metro y salió a la calle. Esto permitiría que el ladrillo no se alejara demasiado. Pronto comprobó que el nuevo métod...

Diego no conocía la mar. El padre, Santiago Kovadloff, lo llevó a descubrirla. Viajaron al sur. Ella, la mar, estaba más allá de los altos médanos, esperando. Cuando el niño y su padre alcanzaron por fin aquellas cumbres de arena, después de mucho caminar, la mar estalló ante sus ojos. Y fue tanta la inmensidad de la mar, y tanto su fulgor, que el niño quedó mudo de hermosura. Y cuando por fin consiguió hablar, temblando, tartamudeando, pidió a su padre: —¡Ayúdame a mirar! Eduardo galeano. El libro de los abrazos Como en este cuentito, la Comunicación NoViolenta me ayuda a ver mi mar interior y me apoya en mi proceso de mirar. En este camino me encuentro con personas luciernagas que me aportan luz, en los talleres de CNV y grupos de prácticas estamos en el proceso de ser luciérnagas, en proceso de germinar, sabiendo que ya somos personas semillas.

Conecté con mi miedo, con mi susto y mi tristura. Me encontré con mi fuerza y mis ganas de vivir. Y alguien antes que yo lo expresó así: No temeré al miedo. El miedo mata la mente. El miedo es la pequeña muerte que conduce a la destrucción total. Afrontaré mi miedo. Permitiré que pase sobre mí y a través de mí. Y cuando haya pasado, giraré mi ojo interior para escrutar su camino. Allá donde haya pasado el miedo ya no habrá nada. Sólo quedaré yo. Bene Gesserit.

¿Diversidad? ¡cómo me gusta esta palabra! La celebración a ser diferentemente equivalente. Diversidad afectivo-sexual en la educación: Una utopía a la que me gustaría aportar y llegar a disfrutarla. Tutorías de institutos de secundaria que se expresan a traves de un blog muy recomendables para tratar de profundizar en este tema: Rivas , en Madrid, Astillero en Santander, Villena en Valencia.

"LAS PALABRAS SON VENTANAS O MUROS" Marshall Rosenberg Las palabras ventanas me hablan al corazón. Las palabras muros me alejan, yo me protejo de la incomunicación. En mi vida he encontrado una tercera clase de palabras que parecen ventanas pero... no se abren, están tapiadas. Llevo días dándole vueltas a la palabra TOLERANCIA y como tantas veces me he ido al diccionario: Encuentro una ventana: f. Respeto a las ideas, creencias o prácticas de los demás cuando son diferentes o contrarias a las propias. Y me doy de bruces con el muro: f. Margen o diferencia que se consiente... ¿Quién consiente? ¿Con qué fuerza moral, criterios, consiente? ¿Quienes serán los consentidos? y los “noconsentidos” ? Un mar de sensaciones, de sentimientos: asustada, distanciada, reticente, suceptible y muy vulnerable. Ante los muros mas muros Ante el muro de la incomprensión , el muro de la inseguridad, de no sentirse a salvo Ante el muro de los insultos, el...

En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla, de alguna manera pequeña e insignificante pero también pletórica de potencialidades. Y veo en sus entrañas el germen de un árbol magnífico, el árbol de mi propia vida en proceso de desarrollo. En su pequeñez, cada semilla contiene el espíritu del árbol que será después. Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol, cayendo en tierra fértil, absorbiendo los jugos que la alimentan, expandiendo las ramas y el follaje, llenándose de flores y de frutos, para poder dar lo que tienen para dar. Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol. Y tantas son las semillas como son los sueños secretos. Dentro de nosotros, innumerables sueños esperan el tiempo de germinar, echar raíces y darse a luz, morir como semillas para convertirse en árboles. Árboles magníficos y orgullosos que a su vez nos digan, en su solidez, que oigamos nuestra voz interior, que escuchemos la sabiduría de nuestros sueños ...

o progresión geométrica Empieza por ser una pequeña piedra arrojada al agua y sus ondas se convierten en oleaje. El hecho semilla : Hace unos días en mis paseos por internet me encontré con un libro y lo primero que vi fue: Siéntase libre de utilizar, reproducir y distribuir este material sin fines comerciales. Unicamente se restringe el uso de las imágenes, cuyo uso se restringe al contexto en el que están. Es decir, si desea usar las imágenes en otro contexto debe solicitar permiso a su autor. Licencia Creative Commons: sin fines comerciales y mencionando la autoría. Producido por: Priscila Siu Email: info@comunicacionfamiliar.com website: www.comunicacionfamiliar.com 2008 "Construyendo relaciones familiares con amor" by Priscila Siu is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-No comercial 3.0 España License . Y aquí empieza la onda a transformarse en olas marinas, intensas, envolventes. El libro al que me refiero es: "Construyendo relaciones...

Ya veis mis necesidades se ven asi gracias a la web: www.wordle.net , encontrada en el folleto de actividades del Centro Abierto Tomillo , donde hice mi primer taller de Comunicación NoViolenta. Gracias, por que con estas colaboraciones mi "necesidad" de cuidar de mis necesidades se ve acompañada.

ÁRBOL EN ALGÚN BOSQUE Tal vez antes de ser mujer fui árbol en algún bosque y mis ramas crecían hacia el cielo siempre intentado ver el horizonte y estuve allí por siglos enraizada aferrada a la tierra bebiendo el cielo habitada de pájaros y estrellas Tal vez antes de ser mujer disemine retoños dejé semillas y el viento fue mi amante en los silencios mi piel era corteza y mis colores símbolos del transcurso del tiempo en crecimiento A veces pienso en ello y el bosque no es un lugar extraño Tal vez antes de ser mujer fui árbol en algún bosque aún siento el latido de la tierra en mis venas y hay días que regresan los pájaros y anidan Ana María Mayol Gracias por este poema, al leerlo me ha emocionado (soy tambien una mujer árbol) me siento conectada a mi, a la tierra y a ti, Ana María Mayol, por que juntamos nuestras raices de uno a otro extremo del mundo.

Recuerdo de mis años escolares : mas, pero, sino, sin embargo, proposiciones adversativas, que denotan oposición entre los elementos Si quiero una cosa pero.. tambien quiero la contraria, me siento fustrada, contrariada y... dividida, Y qué pasaría si... si yo tengo razón y tú tambien si yo tengo necesidades y tu tambien Si yo y tu tambien o qué pasaría si esto ... y ademas lo otro ... El mundo de creencias binario se me va tambaleando, va cayendo ladrillo a ladrillo y voy siendo un poquito mas libre. Algo de este pensamientop binario comentaba Thomas D`Asembourg en un pasaje de su libro: Ser Feliz no Es Necesariamente Cómodo. Ultimamente ando haciendo deporte cambiando los "peros" por "y ademas" y siento como cambia mis sensaciones, el nivel energético y hasta el ánimo.

Qué difícil me resulta distinguir "en el calor de la batalla" entre el estímulo y mis reacciones (juicios, sentencias, creencias...) y mis sentimientos y/o necesidades . Y en este camino de la cnv hacia la auto-comunicación no violenta, hacia mi comunicación profunda contigo es un paso cada día mas imprescindible. Cuando reutilizas mis palabras, yo me siento insegura por que escucho una crítica a mi modo de hacer en la vida y sé que lo que me duele es mi propia inseguridad, es mi interpretación de los hechos como una crítica hacia mi, bien podría interpretarlo de otro modo, aún no sé, quiero seguir aprendiendo. Cuando oigo tus risas... me siento dolida porque creo que no me tomas en serio y lo que realmente me está haciendo daño son mis "creencias", mis auto-juicios y no tus risas. no es igual lo que yo oigo y lo que tu me dices y respondo a tus quejas con una solución no es lo mismo mi agobio que tus silencios y no es nada personal cuando...

encontrado en la red en el blog mejicano: http: //seminarioscnv.blogspot.com/

A mí me gustan las matemáticas por que son como un juego de estrategias que nos revelan diferentes caminos para llegar a un mismo lugar, si una estrategia no funciona se busca otra. Y cuando algún dato no cuadra bien es como si se encendieran luces de colores de aviso. Por ejemplo si el problema es sobre el precio que adquiere un articulo en rebajas y nos sale un precio mayor dindonggggggg sabemos que hay algo falla, entonces cambio de estrategia, cambio de mirada. Busco otro camino hasta salir del laberinto. Ay si la vida, si mi vida, fuera como las matemáticas, con variación de estrategias y con luces cariñosas de alarma. Ahora que lo pienso, tal vez si lo sea. Cuando estoy en uno de esos momentos en que cada palabra que escucho lo tomo como un ataque personal dindong: la música dice "chacal a la escucha". Cuando estoy en esos días en que lo que escucho me parecen, lo mire como lo mire, un reproche; dindong: aviso de megafonía "gafas de chacal". Y viendo un p...

Cómo explicar, explicarme las diferentes y diversas reacciones que tengo ante la vida, ante los hechos que me ocurren cada día. Resumiendo podría decir: ni todo chacal, a veces jirafa En mí vivimos: varios y pequeñitos chacales (a veces que no tan pequeñitos); una jirafa que cada día se hace mas madura, mas sabia, ocupa mas espacio en mí; la niña que fui y que trato de encontrar, de cuidar; un montón de sueños, algunos pensamientos, mis necesidades básicas universales, mis estrategias, alguna que otra creencia ..... Todo esto soy, todo conforma la mujer que soy. ¿Cómo entender la información que me cuentan mis personajes internos? El chacal que tiene miedo al conflicto, miedo a la crítica, miedo a la soledad ¿de qué me está hablando? El chacal que cree tener razón, ¿qué me está diciendo? El chacalito que sabe lo que es y lo que debería de ser, sabe lo que me conviene e incluso sabe lo que TE conviene, ¿de qué necesidades me está h...

Un libro muy recomendable, cnv con mucho humor. las ilustraciones son geniales. Aún no está editado en castellano pero si lo está en francés , editorial jouvence y el original en alemán Wenn die Giraffe mit dem Wolf tanzt Autora: Serena Rust Ilustrador: Stefan Stutz . Para ampliar bibliografía he puesto unos enlaces en el lateral debajo de "Bibliografía" hay otro espacio llamado "más libros en más idiomas", en donde se pueden encontrar títulos en francés, inglés , italiano y alemán. Y de momento a la espera de que alguna editorial se anime a publicar mas títulos en castellano.

"Merecer" según Marshall Rosenberg es uno de los elementos de dexconexión con nosotr@s mism@s y l@s demás, es un elemento de nuestro pensamiento que, junto con los "deberías", "juicios", y otras "destrezas", nos aliena, nos aleja de la vida. Para profundizar en su significado como tantas otras veces voy al diccionario , a mi me gusta ver que sustrato de mi mente está ocupando una palabra y siguiendo el juego de mirar en el diccionario encuentro : Merecer ( Del lat. vulg. *merescĕre). 1. tr. Dicho de una persona: Hacerse digna de premio o de castigo. 2. tr. Dicho de una cosa: Tener cierto grado o estimación. Eso no merece cien pesetas. 3. tr. desus. Conseguir o alcanzar algo que se intenta o desea, lograr. 4. intr. Hacer méritos, buenas obras, ser digno de premio. Dura palabra y terrible concepto este del merecer. Ligado tan profundamente al castigo, al premio, a la culpa, al esfuerzo, a los juicios... No m...

Describir los acontecimientos, los sentimientos y las necesidades sin recurrir a los juicios, a las etiquetas moralizantes o adjetivos despectivos. Evitar hacer reproches o ponerse a la defensiva. Es mas productivo poner en claro qué necesidades personales provocan esos sentimientos. Preguntar a cada persona qué está dispuesta a hacer o qué espera de l@s otr@s. Evitad intentar satisfacer las necesidaes recurriendo a exigencias, a la amenaza, a la culpabilización, a la verguenza o a las manipulaciones. Wayland Myers Non Violent Communication: the basics as I know and use them He encontrado este librito en su versión francesa (Practique de la Communication NonViolente) y he querido resaltar este pequeño párrafo tan "jugoso".